DISCUSION SOBRE LA CONCIENCIA ESPECIFICA DE LOS JUGADORES DE TENIS DE MESA

Piren Su, Universidad de Educación Física de Beijing, Beijing 100084, China
Publicado en International Journal of Table Tennis Science. International Academy of Tennis Table Sciences ATTSc. Nº 2, Agosto '94

El problema de construir una conciencia específica del jugador de Tenis de Mesa en el Entrenamiento es considerado cada vez por mayor cantidad de gente dado que su importancia se está incrementando claramente. Pero exactamente ¿qué es la conciencia de un jugador de Tenis de Mesa, y cuáles son sus componentes?. Todavía no se ha alcanzado una respuesta satisfactoria para estas preguntas. Este artículo está dirigido al significado, importancia y componentes de lo que llamo "conciencia de Tenis de Mesa", así como también los medios para cultivarla.

¿QUE ES CONCIENCIA DE TENIS DE MESA?

Por conciencia de Tenis de Mesa, quiero significar la conciencia mental de las actividades de un jugador de Tenis de Mesa durante el entrenamiento y las competencias, actividades que tienen direcciones y objetivos definidos.
El hecho más saliente de tal conciencia es su función activa. Tomemos la conciencia de discernimiento por ejemplo. Con esta conciencia, un jugador en acción presta atención activamente a distinguir y discernir la ubicación, efecto, trayectoria, velocidad y fuerza de una pelota que llega.
La palabra "conciencia"ha llegado a ser ampliamente utilizada en estos días. Durante los 11º Juegos Asiáticos llevados a cabo en Beijing en 1990, pudimos ver grandes banderas sosteniendo slogans urgiendo a la gente a ser más "asiáticos conscientes" (si pensamos en los Juegos Asiáticos, esto era bueno en todos los aspectos) por todos lados en las calles. Cuando Beijing fue propuesta como anfitrión de los Juegos Olímpicos del 2000, la gente hablaba a menudo acerca de tener "conciencia Olímpica". Ser consciente acerca de los Juegos Asiáticos ú Olímpicos significa pensar en esos eventos todo el tiempo y dirigir todos sus esfuerzos hacia su éxito. El significado aquí es idéntico al de la conciencia específica del jugador de Tenis de Mesa.
La conciencia puede también ser interpretada como una línea de pensamiento. Puede decírsele a Ud. que es consciente si activamente piensa solo en un problema relacionado con Tenis de Mesa. Como debe pensar ese problema y las formas de resolverlo, estas son cuestiones técnicas que están fuera del ámbito de la conciencia. Tomemos nuevamente la conciencia de discernimiento, por ejemplo. Un jugador con conciencia de discernimiento necesita solamente prestar atención a distinguir las características de las diferentes pelotas venideras. Como esto debe ser hecho, esta es una cuestión técnica que está más allá del dominio de la conciencia. Un jugador quien precipitadamente devuelve toda pelota sin tomar en cuenta sus características, esto es produciendo errores frecuentes, está privado de conciencia de discernimiento. Si un jugador entiende la necesidad de ejercitar el discernimiento y vigila toda pelota venidera muy de cerca en la práctica, se lo considera un jugador con conciencia de discernimiento aún cuando pueda perder un juego contra un rival más fuerte, porque lo que allí sucedió es una cuestión de técnica.
Nosotros podemos estudiar la cuestión de la conciencia de Tenis de Mesa en dos aspectos: sus contenidos y su estado de ser.

COMPONENTES DE LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA

Pensamiento científico
Hablando generalmente cualquiera puede jugar Tenis de Mesa, pero no cualquiera puede jugarlo bien. El juego del Tenis de Mesa tiene sus propias leyes objetivas; para poder jugar bien, usted debe adaptar su conducta física y mental a estas leyes. Para alcanzar este objetivo, usted debe realizar esfuerzos incesantes para agregar su propia experiencia y la de otra gente en entrenamientos y competencias, estudio científico y conocimiento cultural, ensayarlos en las leyes del tenis de mesa, y utilizarlos para guiar su práctica.

Trabajar duro e ingeniosamente
No hay perfección sin un duro trabajo, y aún no todos quiénes trabajan duramente pueden ser exitosos a menos que sus acciones cumplan con leyes objetivas. Estudiar las leyes objetivas y utilizarlas como guía en la acción es en sí mismo un trabajo ingenioso. Solamente cuando usted trabaja duro e ingeniosamente puede llegar a ser un buen jugador.Trabajar duro sin utilizar su cerebro no lo llevará a ningún lugar. No obstante, el trabajo duro, constituye la más básica ley del entrenamiento.

Firmeza de propósitos
El propósito es una fuerza tremendamente conductora que genera una fuerte voluntad y fortaleza de ánimo y conduce a acciones prácticas. A menos que un jugador tenga firmeza de propósitos, es imposible para él ó ella desplegar fuerte voluntad ó fortaleza de ánimo. Los niños usualmente aprenden a jugar tenis de mesa solamente por diversión. A medida que él ó ella progresan el entrenador debe tratar de inculcar la firmeza de propósitos en su alumno.

Mirar la pelota
Esta es la base de un sano discernimiento al jugar tenis de mesa. Después de realizar un tiro, un jugador debe vigilar muy de cerca el movimiento del golpe de su rival (muy particularmente, en el instante del impacto con la pelota) y luego seguir el vuelo de la pelota que llega. Mucha gente falla en realizar un rápido ó correcto juicio simplemente porque ellos no se han esforzado lo suficiente para vigilar la pelota.

Recuperación rápida
Después de realizar un tiro, usted debe rápidamente ajustar el centro de masa de su cuerpo y moverse a la posición listo para prepararse para el próximo tiro. Algunas personas quiénes pierden la conciencia de recuperarse permiten que el peso de su cuerpo, brazos y raqueta se prolonguen demasiado en el movimiento, de forma tal que ellos se encuentran fuertemente presionados por el tiempo cuando la pelota vuelve nuevamente a ellos.

Agil juego de piernas
Dado que en tenis de mesa la pelota puede llegar en mil y una formas, con diferentes ubicaciones y variado ritmo, es necesario que usted se mueva ágilmente para posicionarse donde pueda dar todo el juego a su lado más fuerte (p.e. ataque de derecha desde el campo del revés) y golpee nuevamente la pelota con mayor efectividad. Debe tenerse en claro que tenis de mesa no envuelve solamente la utilización de manos con suma destreza; junto con los progresos técnicos, la importancia del juego de piernas debe, en sí misma sentirse, más y más fuertemente.
Mirar el punto de impacto más conveniente: El punto de impacto significa la posición del impacto entre la paleta y la pelota relativa a la posición del cuerpo. Depende del estilo de juego. A pesar que hay algunas leyes que gobiernan su selección, es más importante considerar las condiciones individuales. Un jugador debe, por esta razón, mirar constantemente el punto de impacto que es más conveniente para el momento.

Combinación de golpes y curvas
Los dos modos más básicos de aplicar fuerza en tenis de mesa son golpear la pelota justamente plana, y golpearla tangencialmente ó rozarla. Excepto por las pelotas altas cerca de la red, las cuales pueden ser golpeadas simplemente con un golpe veloz, todas las otras pelotas deben ser golpeadas con un golpe que combine un golpe rápido y el roce, con enfásis en uno ú otro dependiendo de las circunstancias.
El enfásis debe ponerse sobre el golpe rápido en un golpe de ataque rápido para incrementar su velocidad y fuerza. No obstante, el elemento roce se necesita también para impartir el topspin que es necesario para hacer bajar la pelota después que pase sobre la red. Esto puede hacerse ajustando el ángulo, fuerza y topspin del golpe en el momento del impacto. El elemento más importante de ellos es el topspin, el cual es producido por el roce de la pelota.
El enfásis debe ponerse en la acción de roce cuando usted desea producir una pelota con mucha rotación tal como en una curva. No obstante, usted difícilmente producirá una rotación muy fuerte is usted roza la pelota tangencialmente. El pensamiento correcto es "golpee primero, roce luego". En otras palabras, usted debe pensar acerca de golpear mientras la pelota está penetrando la superficie de la paleta, luego pensar en rozarla con fuerza.

Conseguir la sensación del movimiento del golpe
Toda vez que usted ha golpeado la pelota sus músculos deben claramente tener la sensación de todo el movimiento del golpe que usted acaba de completar, especialmente el modo en que usted aplica la fuerza en el instante de impacto. Si usted ha errado la pelota, usted debe inmediatamente recordar el movimiento de su golpe y tratar de encontrar que hubo de malo en él. A medida que usted progrese en su ejecución técnica, sus pensamientos deben ser más y más específicos.
Si, por ejemplo, usted ha golpeado la pelota fuera de los límites, debe tratar de encontrar cuán lejos se fue y que hubo en su movimiento que causó el error. Solamente cuando cuando usted haga esto conscientemente usted podrá hacer continuos progresos en su ejecución técnica. Capturar la esencia de un golpe: Mientras que es necesario mirar la apariencia externa de un golpe, es aún más importante investigar su esencia. Un buen golpe se caracteriza por una paleta rápida, un alto porcentaje de éxito, y la habilidad para lidiar con diferentes golpes entrantes.

Precaución acerca del tiempo y el espacio en la ejecución de un golpe
Los movimientos de golpe puede ser analizados con respecto al tiempo y al espacio. El golpe se ejecuta en tiempo diferente de acuerdo al tipo de pelota con la que debe tratar. Así usted golpe justamente temprano cuando la pelota entrante es una curva (loop), especialmente si usted desea una "llevada rápida", es decir, un golpe hacia adelante producido con una fuerza principalmente del antebrazo, utilizando el momento (fuerza) de la pelota entrante durante su ascenso. Pero usted tiene que golpear la pelota durante su descenso cuando ésta tiene efecto hacia atrás. Al ajustar el tiempo de un golpe, se debe prestar particular atención a adaptar la velocidad de su balanceo (swing) al de la pelota entrante. De esta forma, usted puede producir un tiro potente, veloz haciendo uso de ambos su propia fuerza y el momento (fuerza) de la pelota entrante. El factor espacio está relacionado con cosas tales como el recorrido de la paleta, su ángulo, el método de aplicación de fuerza y más aún.

Aptitud para realizar ajustes

No importa cuál tipo de juego usted practique, debe conscientemente ajustar sus movimientos de acuerdo a la conducta de cada tiro entrante.

1.- Ajuste de fuerza: Usted tiene que golpear fuerte si la pelota entrante es lenta y alta. Si tiene efecto hacia atrás, usted puede devolverla con fuerza ligeramente reducida por la utilización de su propio momento (fuerza). Usted puede reducir su fuerza aún más si la pelota está dirigida hacia usted con fuerza moderada. Si es un tiro potente, entonces usted puede devolverla con un bloqueo sin aplicar fuerza alguna.

2.- Ajuste del ángulo de paleta: Esto se hace de acuerdo al efecto de la pelota entrante y la altura de su trayectoria. La paleta está inclinada ligeramente hacia atrás cuando la pelota entrante es lenta ó lleva un fuerte efecto hacia atrás, se mantiene en una posición vertical si la pelota entrante no lleva efecto ó si su rebote es justo la altura de la red, se inclina ligeramente hacia adelante is la pelota entrante trae topsin (efecto hacia adelante) ó es alta.

3.- Ajuste del balance (swing): La velocidad, amplitud y altura del balanceo debe variarse de acuerdo al grado de velocidad, altura y efecto de cada pelota entrante; nunca se permita mantener un hábito fijo. Si la pelota entrante es una curva (loop) con fuerte topspin, usted debe mantener su paleta un poco alta y rápidamente moverla hacia adelante (sin un balanceo previo hacia atrás) para encontrar la pelota. Si la pelota es lenta y lleva efecto hacia atrás, usted debe mantener su paleta un poco más baja. Si ella llega muy rápido, usted debe reducir la amplitud de su balanceo de forma de acelerar su movimiento de golpe. Si ella es lenta y alta, usted incrementará la amplitud de su balanceo para agregarle fuerza a su remate.

4.- Ajuste del movimiento de dedos: No importa cual parte del cuerpo usted utiliza para aplicar fuerza a un golpe, eventualmente son los dedos los que actúan sobre la paleta. Estando más cerca de la pelota que cualquier otra parte del cuerpo, los dedos son más sensitivos durante el golpe. Al servir, en particular, todos los engaños que usted utiliza al momento del impacto dependen de las acciones de su muñeca y dedos. De aquí la necesidad de ajustar los movimientos de dedos de acuerdo a las circunstancias.

5.- Ajuste de la dirección del golpe: Por ejemplo, un golpe debe ser dirigido un poco hacia arriba cuando se está atacando un pelota baja con efecto hacia atrás; debe ser dirigido principalmente hacia adelante cuando se ataca una pelota sin efecto, y hacia adelante y un poco hacia abajo cuando se ataca una pelota de curva alta con fuerte tospin.

Diferenciación de diferentes tipos de tiros

En el entrenamiento técnico, un jugador debe realizar un esfuerzo constante para diferenciar los diferentes tipos de tiros que vienen del otro lado, para encontrar los modos de contrarrestar cada tipo de tiro, y para clarificar cuestiones que necesitan atención cuando él maneja estos tiros. Algunos jugadores son buenos solamente con tiros que son familiares hasta entonces. Una vez que se encuentran con un tiro extraño, ellos fallarán en realizar una buena devolución.
En tales momentos, les hará bien pararse y pensar: ¿Qué tiene de especial este tipo de tiro?¿ Es especialmente largo ó corto, rápido ó lento, ó con efecto muy pesado?. Entonces ellos pueden diferenciar diferentes tipos de tiros y buscar los medios para lidiar con estos tiros. Con el transcurso del tiempo podrán desarrollar habilidades más y más refinadas y continuamente mejorarán sus ejecuciones.
Precaución de las relaciones dialécticas entre variación y estabilidad en el juego
Mientras que usted debe ser capaz de diferenciar de los tiros entrantes con creciente sutileza y cambiar los modos de manejarse con ellos de acuerdo a ésto, usted debe mantener un método bien testeado de juego al tratar con tiros del mismo tipo.

Precaución táctica
Se debe prestar atención al cómo usted utiliza sus habilidades. En un sentido, usted debe prestar atención a los métodos de empleo de las tácticas en la competencia porque solamente cuando las tácticas se aplican apropiadamente pueden darle total juego a sus técnicas. En otro sentido, usted debe demostrar atención táctica cuando está aprendiendo las habilidades. Al practicar intercambios en golpes diagonales de derecha, por ejemplo, enlace la práctica con tácticas, tal como sorprender al oponente con tiros sorpresivos a los ángulos, ó con tiros ocasionales al cuerpo. De este modo usted obtendrá mejores resultados que aquellos que obtendrá de la práctica irreflexiva.

Precaución estratégica
Al entrenar, y especialmente en competencia, uno debe tener una visión de gran alcance de la situación general, tal como el calendario de torneos para todo el año, el orden de su importancia, los objetivos y las tareas a cumplir en cada torneo y otros. Algunas veces, para poder concentrarse en un torneo de decisiva importancia, uno puede dejar de lado algún torneo de menor importancia. Cuando un equipo toma parte en un gran torneo, tiene que ser cuidadoso con algunos problemas estratégicos de máxima importancia, tales como seleccionar los jugadores para la competencia y determinar a cuál evento (es decir, equipos, individuales ó dobles) tendrá máxima prioridad. Estos problemas deben tomarse con total seriedad; a menos que ellos sean correctamente resueltos, difícilmente se alcanzarán los resultados deseados en el torneo.

Prestar atención a la ubicación de los tiros
Esto es particularmente importante en competencias. Generalmente hablando, los tiros angulados, al cuerpo, dejadas y tiros profundos se consideran bien ubicados. No obstante, diferentes jugadores pueden encontrar diferentes ubicaciones como difíciles de controlar. Un jugador que favorece el ataque de derecha y el empujar de revés, por ejemplo, usualmente tiene problemas en tomar pelotas profundas con efecto hacia atrás dirigidas a su revés, especialmente cuando tales pelotas le llegan repentinamente después de un encadenamiento de tiros ha sido dirigido a su derecha. Durante un partido, un jugador debe tratar de encontrar a cuál tipo de ubicación su rival le teme más y debe cuidadosamente estudiar el modo habitual en el que él coloca sus tiros.

Memorizar un juego
Durante un partido, usted debe conscientemente memorizar las tácticas que usted y su rival están empleando, incluyendo detalles tales como qué tipo de servicios fueron producidos por su rival, cómo usted los devolvió, qué hizo su rival a continuación, y así sucesivamente. Haciendo esto, usted elevará en gran forma su conciencia táctica con el transcurso del tiempo.

Desarrollo de destrezas en rotaciones
Uno debe comprender totalmente la importancia del efecto como un factor contributivo en los puntos ganadores. Durante el entrenamiento, uno debe hacer conscientes esfuerzos en progresar y variar los efectos de sus servicios, cortes, tops altos, tops bajos. En competencia, uno debe tratar de sobrepasar a su rival por medio de la destreza de impartir rotaciones variadas.

Desarrollo del estímulo de ataque
Esta es la idea guía para un juego positivo. Durante un partido debe tratar de dar su mejor esfuerzo por atacar primero. Fallando en esto, puede hacer un golpe de transición antes de iniciar un ataque.Esta urgencia por atacar es muy importante. Algunos jugadores que son bastante buenos con ataque de derecha desde la posición de revés a menudo pierden oportunidades simplemente porque carecen de una fuerte urgencia por atacar. Los ancianos dicen, "cuando dos hombres de igual fortaleza luchan, es el más bravo quien ganará". El hombre más bravo es aquel quien gana la iniciativa atacando primero.
Después de iniciar un ataque, uno debe mantener la presión hasta que el punto esté confirmado. De otro modo, existe el peligro de permitirle al rival rehacerse y arrebatarle la iniciativa.

Adaptación a circunstancias cambiantes
Durante un partido, uno debe cuidadosamente leer los movimientos tácticos de su rival y rápidamente cambiar sus propias tácticas. A lo largo de todo el partido cada jugador se mantiene variando sus tácticas en la esperanza de conquistar la victoria. El jugador con la observación más sutil y quien puede cambiar las tácticas más rápidamente de acuerdo a la situación mantendrá una mejor chance para ganar.

Variación del ritmo de juego
Esto es tan esencial como la variación de la ubicación y de la rotación. Después que ha producido una serie de rápidos ataques, por ejemplo, puede tomar a su rival descuidado por la repentina caída rápida de un topspin alto con pesado efecto. El ritmo de juego puede también variarse en sus servicios, preferentemente hechos con movimientos de golpe similares.

Atención en contención, defensa y contrataque
Cuando no es posible atacar, ó cuando su rival muestra una particularmente fuerte urgencia por atacar, debe tratar de contenerlo mientras se prepara para defenderse. Mientras se está defendiendo, busque una oportunidad para cambiar por ataque.

Asegurar sus ventajas parciales
Un jugador puede hacer lo que quiera is es mejor que su rival en todos los aspectos. No obstante, estos casos son extremadamente raros en un torneo, donde la mayoría de los jugadores son excelentes en algunos aspectos del juego. De aquí la necesidad para ellos de asegurar sus ventajas parciales, es decir, utilizar sus propios puntos fuertes para golpear a los puntos vulnerables de sus rivales. Por supuesto, esto no siempre es posible. Suponga que usted es especialmente fuerte en variar el efecto de sus servicios y su oponente es especialmente débil en recibir servicios con alta rotación. En este caso, dado que hay poca conexión entre su fuerte y la debilidad de su rival, puede ser más redituable para usted tratar de utilizar servicios con mucha rotación aún si usted tiene una "pobre mano"con ellos. En este sentido usted puede ser capaz de ganar ventajas parciales sobre su rival.

Atención con la velocidad
Nosotros debemos comprender totalmente que la velocidad es el alma del juego chino de ataque rápido. La velocidad es el medio principal por el cual los jugadores chinos sobrepasan a sus rivales de otros países. Para hacer un golpe de anticipo, uno debe dar total juego a la fuerza explosiva de su muñeca y sus dedos.

Combinación de ferocidad y regularidad
Hay una gran variedad de estilos de juego, cada uno con sus propias características. Sin embargo, todos los estilos que han dado resultado en competencias deben ser a la vez feroces y regulares. La ferocidad y regularidad están interrelacionadas; las dos deben ser combinadas apropiadamente en entrenamientos y competencias.

Desarrollo de uno o dos puntos fuertes
Un jugador debe desarrollar uno ó dos puntos fuertes en su juego si él va a ser una real amenaza para sus oponentes y escalar alturas técnicas. Estos puntos fuertes deben establecerse a la luz de diferentes factores, tales como el tipo de juego practicado por el jugador, sus atributos mentales y físicos, y las propiedades de su paleta.

Aptitud para realizar cambios
La capacidad para realizar cambios es uno de los factores que contribuyen más a ganar puntos. Durante un partido uno debe conscientemente cambiar la velocidad, efecto, fuerza, ubicación y trayectoria de sus propios tiros. Es también necesario cambiar sus propias tácticas de acuerdo a las circunstancias.
Desdeñe a su oponente estratégicamente y tómelo en serio tácticamente: Cuando compita en un torneo, usted debe por sobre todas las cosas tener confianza en su capacidad para derrotar a su oponente, luego debe hacer un serio esfuerzo para estudiar sus técnicas, tácticas y sus rasgos mentales y físicos para poder trabajar su propia táctica, incluyendo detalles como qué tipo de servicio realizar, cómo forzar su ataque, puntos que requieren especial atención al recibir servicios, qué hacer en una jugada extremadamente larga, etc.
Cuando dos jugadores de igual fortaleza se encuentran, usualmente ellos se "temen"uno al otro. Cuando usted se siente nervioso durante un partido, debe pensar más acerca de sus ventajas y las tácticas que va a aplicar, y debe asegurarse que su rival le teme más a usted que lo que usted le teme a él. Por este medio, usted puede incrementar su coraje y ganar un margen psicológico sobre su rival.

Cultivar un buen estilo técnico
Esto debe enfatizarse en ambos, entrenamiento técnico y táctico. Se dice a menudo que el estilo técnico de un jugador es el alma de su técnica. El tipo de esitlo técnico cultivado por un jugador tendrá una relación directa con el curso de su desarrollo y sus hazañas. Numerosos factores han probado que, a menos que un jugador tenga un estilo claramente definido de juego, es imposible para él ó ella escalar a las cimas más altas del tenis de mesa mundial.

Capturar la principal contradicción
Todo jugador en un momento dado se enfrenta con la contradicción principal la cual afecta el progreso del conjunto de su perfomance. Una vez que la contradicción es capturada y resuelta, él ó ella podrán hacer progresos significativos. Permítanme citar un ejemplo: en el 23º Campeonato Mundial en 1957, los jugadores Chinos encontraron que su juego rápido, agresivo se había vuelto menos efectivo por una pérdida de seguridad.Después de mucho tiempo, ellos dieron un salto en su entrenamiento para alcanzar mayor precisión en sus golpes, y esto rápidamente se tradujo en resultados favorables.

Conciencia en entrenamiento todo tipo
Un jugador debe tener una buena idea de los diferentes factores que contribuyen a su potencia competitiva, tal como su forma física, funciones y atributos, técnicas, tácticas, estado mental y facultades intelectuales, y debe trabajar conscientemente para el progreso de todos estos factores. Algunas personas equivocadamente piensan que elevar su perfomance es necesario poner todo en su progreso técnico. Para ellos, cosas tales como los atributos físicos y mentales son de poca consecuencia. Tal estrecho punto de vista ha conducido a cualquier cosa menos a los resultados deseados.

Desarrollo del ímpetu para hacer una buena demostración
Un jugador debe claramente entender que el propósito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en competencias. Por esta razón, un jugador bajo entrenamiento debe fomentar un fuerte deseo de hacer una buena demostración en la competencia venidera.

Desarrollo del ímpetu para hacer innovaciones
Esto es incumbencia de ambos, entrenadores y jugadores. El éxito de un equipo ó de un jugador a menudo tiene mucho que ver con sus innovaciones. Produciendo innovaciones, un equipo ó jugador débil puede llegar a ser fuerte e ir de victoria en victoria. Esta es una ley revelada por los 60 años y pico de desarrollo del tenis de mesa mundial. Innovaciones deben comprender técnicas, tácticas, métodos de juego, entrenamiento, administración, equipamiento y teoría. A los jugadores les conciernen principalmente los cuatro primeros aspectos.

Conciencia de hacer análisis cuantitativos
Un jugador debe tener una clara idea cuantitativa de cómo él está en entrenamiento ó competencia. Es decir, ¿cuántos segundos tarda en recorrer 1.500 mts.?¿cuál es el tiempo para cada vuelta?¿cuánto tiempo entrena semanalmente?¿cuál es su pulso en la mañana?¿cuál es el porcentaje de éxito a aplicar cierta destreza en entrenamiento y en competencia?. Uno debe ser muy meticuloso acerca de estas cuestiones.

Asignar importancia a la teoría
Los jugadores deben comprender totalmente el rol de la teoría en guiar la práctica, conscientemente estudiar las teorías del tenis de mesa y prestar atención para combinarlas en la práctica.

Conciencia en preparar archivos
Entrenadores y jugadores deben construir archivos para ellos mismos y persistir en escribir diariamente memos y resúmenes de trabajo (ambos, para corto tiempo y para un año). Ellos deben mantener un claro registro de los partidos ganados y perdidos en un período dado, de los resultados de los tests físicos y técnicos durante este período, etc.

EL ESTADO DE LA CONCIENCIA DE UN JUGADOR

El estado de conciencia hace referencia al grado de percepción de los sentimientos propios de uno de que está sucediendo alrededor de uno, etc. Un buen estado de conciencia significa un estado de claridad de lo que está dentro de nuestra cabeza, y depende de la propia excitación de la corteza cerebral. El estado de conciencia de un hombre saludable es mutable, variando como lo hace desde altamente consciente, moderadamente consciente, pérdida de concentración hasta mente ausente. Esto también puede decirse de un jugador en el entrenamiento ó competencia. En prueba, yo he visitado 30 jugadores y 20 entrenadores, quiénes todos confirmaron sus experiencias de estados de conciencia variables durante la extensión del tenis de mesa. Bajo iguales condiciones, un jugador en un buen estado de conciencia muestra mayor concentración en el juego y alcanzará mejores resultados al entrenar; con cabal discernimiento, rápidos reflejos y buena adaptación a las circunstancias cambiantes, él tendrá buenas perfomances en competencias.
Una vez llevé a cabo un experimento con 10 principiantes practicando diagonales derecha a derecha. Los puse en dos tests. En el Test 1, hablé en un tono suave preguntándoles que tratasen de registrar tantos golpes como fuese posible en cada jugada, de forma tal de ponerlos en un moderadamente buen estado de conciencia. En el Test 2 , les dije la misma cosa pero utilicé palabras altamente incitantes para agudizar su conciencia aún más. El número de golpes por jugada registrado en los dos tests llevados a cabo fueron marcadamente diferentes debido al cambiante estado de conciencia en los jugadores testeados. El último fue mejor. De acuerdo con estos 30 jugadores y 20 entrenadores, un cambio en el grado de concentración (el cual depende del estado de conciencia) puede hacer toda la diferencia en ganar un juego aún cuando él no cambie su táctica. Algunas veces un pequeño "sueño" le costará muchos puntos, pero una vez que él surja del mismo y juegue con un alto grado de concentración, él puede ser capaz to redimirse de la pérdida rápidamente. El juego de Torneo se caracteriza por esfuerzos intensos separados por pequeñas pausas. Cuando la pelota está en juego, se requiere del jugador que alcance el mejor estado de conciencia por lo que él tiene extremadamente en claro lo que tiene en su cabeza y despliega un alto nivel de concentración. Pero durante los intervalos entre las jugadas y juegos él puede tener un pequeño descanso y relajarse. Uno debe entender totalmente esta ley y ser bueno al utilizarla.
Los componentes de la conciencia de tenis de mesa y el estado de conciencia de un jugador están interrelacionados y debe prestárseles igual atención en la práctica. Cualquier aproximación desde un solo lado afectará adversamente los resultados del entrenamiento y de la competencia.

LA IMPORTANCIA DE LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA

Las acciones de un jugador al entrenar ó en competencia se limitan a estar gobernadas por su conciencia. Con un buen estado de conciencia, él puede entrenar eficientemente y velozmente mejorar el conjunto de su capacidad competitiva. Hablando generalmente los problemas técnicos son visibles y tangibles y pueden entonces ser fácilmente marcados y resueltos, por el contrario los problemas pertenecientes a la conciencia son más difíciles de detectar y una vez que ellos se revelan tendrá que hacer tremendos esfuerzos para sobrepasarlos, si es que ellos pueden ser sobrepasados. Ahora permítanos examinar la importancia del estado de conciencia de un jugador analizando unos pocos ejemplos típicos.
1.- Aquellos quiénes no tienen pensamiento científico no toman en cuenta las leyes objetivas del tenis de mesa. Ellos a menudo tienen una vista mecánica del dicho " a través del trabajo duro, una barra de hierro puede cimentarse en una aguja"creyendo que aquellos que transpiran más harán un progreso más rápido. Pero realmente el trabajo duro de esta gente a menudo falla en alcanzar ciertos frutos en la medida de sus esfuerzos, y pueden aún finalizar en un modo contrario al de sus deseos. A partir de esto podemos ver la importancia de tener mente pensamiento científico.
2.- Veinte veteranos que tenían carreras competitivas durante los 50 y 60 me dijeron cómo una concepción errónea puede conducir al jugador por el camino equivocado. En aquellos días se prestaba máxima atención a los movimientos standarizados en tenis de mesa. Algunas personas sostenían que un movimiento básico podía ser considerado perfectamente correcto solamente cuando era exactamente el mismo como se describía en las fotos impresas en los libros y periódicos de tenis de mesa. Guiados por esta concepción de un solo lado, los jugadores ponían toda su energía en imitar mecánicamente los "movimientos standard" trabajando algunas veces con reglas y espejos por respeto a la exactitud. Poniendo el carro por delante del caballo, ellos fueron hasta el extremo de observar la ejecución del movimiento básico standard como el objetivo último en el entrenamiento mientras que observar el efecto real de los movimientos de golpes era de importancia secundaria. Los jugadores quiénes fueron así llevados por el camino equivocado aprendieron poco acerca de la esencia del movimiento del golpe que puede ser comprendido en el instante del impacto entre la paleta y la pelota. A pesar que unos pocos de ellos llegaron a ser "modelos"en movimientos básicos, casi todos ellos finalizaron sus carreras con pocos resultados.
3.- Uno siempre debe tener objetivos tácticos en mente mientras está haciendo ejericicos técnicos si uno va a aprender destrezas sólidas que serán de uso en torneos. A menudo he oído a los entrenadores en los ratos de esparcimiento de las escuelas deportivas decir que ellos encontraban que sus jóvenes hacían progresos muy rápido al comienzo pero mostraban signos de retardo cuando ellos habían alcanzado cierto nivel de ejecución. ¿Porqué?. Pienso que uno de los principales bloqueos con los que se tropieza, yace en la pérdida de atención táctica en el entrenamiento técnico. Tácticas son los medios por los cuales se aplican las habilidades, las cuales en su momento sirven como medios de tácticas operativas. La negligencia en desarrollar atención táctica se monta en olvidar que el objetivo último del entrenamiento es la competencia, porque el arma más básica para ganar partidos es la táctica. El entrenamiento carece de objetivos a menos que usted sepa claramente qué tácticas adoptar contra diferentes tipos de juegos y cuáles tácticaws son las más efectivas contra un rival. En apariencia, todos los jugadores pueden entrenar en casi la misma forma pero ellos pueden alcanzar resultados muy diferentes si ellos tienen diferentes ideas en sus cabezas. Tomemos la práctica de bloqueo y empujar golpes como ejemplo. Todos los jugadores pueden practicar con los mismos modelos, variando la dirección y ubicación de los tiros como se requiere. Pero si uno no tiene un sentido táctico mientras está haciendo la práctica, será capaz de adquirir las destrezas pero encontrará todavía difícil aplicarlas en un torneo. Aún uno puede encontrar aburrida la práctica con las repeticiones sin fin. Pero si nosotros les enseñamos a quiénes entrenamos algunas tácticas que pueden aplicarse con los golpes de bloqueo y empuje, tales como "manténgase enviando la pelota a un lado y repentinamente golpee una sobre el otro lado"ó "manténgase enviando la pelota baja al centro y repentinamente golpeéla baja a la línea lateral", entonces ellos pueden elevar su interés en el entrenamiento y aprender a usar sus destrezas en la competencia.
4.- Un jugador pueden haber fallado en el hábito de desplegar "alas veloces"entre golpes cortos y veloces de revés (flicks) y ataques de derecha en competencia, lo cual solo los redujo a defensa pasiva. El puede ser muy habilidoso enviando ataques de derecha desde la posición de revés, pero él rara vez utiliza este método simplemente porque él carece del ímpetu de ataque. En mis investigaciones visité 18 entrenadores quiénes me contaron acerca de sus experiencias al entrenar jugadores jóvenes. De acuerdo con ellos algunos jóvenes eran realmente bastante buenos en hacer ataques de derecha desde la posición de revés, pero debido a que desde el comienzo se había destinado miucho esfuerzo en practica "balanceos veloces"entre los golpes de derecha y revés, ellos descuidaron cultivar un fuerte ímpetu de ataque, ellos tendían a afirmarse en una rutina en el intercambio de golpes. Y cuando ellos competían en los torneos, ellos difícilmente podían romper su modo habitual de juego no importando cuánto se les gritase para que tomasen la iniciativa en el ataque.
De las 60 personas que consulté, 58 fueron de la opinión que la conciencia de un jugador es más importante que su perfeccionamiento técnico. La forma en que ellos la miraban era que las destrezas pueden ser aprendidas pero la calidad de conciencia difícilmente puede mejorarse. Algunos jugadores con pobre conciencia no fueron advertidos de sus problemas hasta que ellos estuvieron cerca del retiro. Todavía otros permanecen ignorantes aún después de su retiro.

CULTIVAR LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA

1.- Enseñar Teorías

La práctica del tenis de mesa está guiada por las teorías del tenis de mesa. El entrenamiento en todos los niveles necesita guía teórica, y los jugadores de todos los grados deben tomar lecciones teóricas. El concepto de conciencia de tenis de mesa no viene espontáneamente; ha surgido a través de largos años de práctica de parte de innumerables jugadores y entrenadores. Desafortunadamente, muchos libros de tenis de mesa no contienen ningún artículo especial acerca de esta materia. Tal desventaja en el trabajo teórico debe ser un serio llamado de atención para la masa de entrenadores, jugadores e investigadores. El cultivo de la conciencia de tenis de mesa debe ser listado como un curso teórico obligatorio.
Al enseñar la teoría acerca de la conciencia de tenis de mesa, debe prestarse especial atención en integrarla con la práctica. Las teorías deben ser explicadas citando tantos ejemplos prácticos como sea posible. Como menciona el dicho, "las destrezas se adquieren a través de la práctica, mientras que la conciencia se cultiva a través de la potencia del entendimiento". Algunas veces, para poder explicar una idea más claramente, ejemplos prácticos que caen fuera del reino del tenis de mesa puede también citarse. Al discutir la conciencia táctica, por ejemplo, muchos ejemplos de operaciones militares en China e historias del exterior pueden darse para explicar cosas desde diferentes ángulos. Para enseñar teoría, podemos utilizar cualquier medio hasta tanto ellos ayuden a los jugadores a comprender realmente la esencia de la conciencia de tenis de mesa.

2.- En la enseñanza y entrenamiento, debemos ver que los jugadores aplican por sí mismos el cultivo de la conciencia en conjunción con la práctica técnica y táctica.

Al enseñar cómo juzgar las pelotas entrantes, por ejemplo, debe ponerse enfásis en hacer esfuerzos conscientes para "clavar la vista"en la pelota. Al conducir ejercicios técnicos, deben hacerse esfuerzos para inculcar atención táctica en la mente de los jugadores. Algunas veces aún un solo movimiento de golpe puede tomarse como objeto para la explicación del significado de la conciencia de tenis de mesa. Cuando un jugador ha golpeado una pelota fuera de los límites, por ejemplo, el entrenador no debe confinarse a sí mismo en explicar la causa del error, el cual puede ser un balanceo hacia atrás defectuoso, debe ir más aún y explicar la importancia de cultivar conciencia en el ajuste constante del balanceo hacia atrás en el juego.

3.- Establecer programas para cultivar la conciencia.

1) Etapa inicial
Los entrenados serán enseñados para desarrollar una aproximación científica en el entrenamiento, para establecer mayores objetivos y para combinar actividad productiva y trabajo ingenioso en la práctica de tenis de mesa.
Cultivar la conciencia de "clavar la vista en la pelota". Esto puede ser hecho por diferentes métodos tal como golpear una pelota contra una pared, clavar la vista en una pelota colgada de un cordel, prácticas mentales repetitivas, etc. Esto puede llevarse a cabo en la práctica de golpes.
Mantenimiento de un buen estado de conciencia. Utilizando ejemplos prácticos, explique el significado y la importancia de mantener tal estado. Luego, en combinación con ejercicios de "clavar la vista"en la pelota, ayuda a los entrenados a mantener un buen estado de conciencia tanto como sea posible.

2. El nivel en el cual las destrezas básicas y las tácticas simples se aprenden
Cultivar la conciencia de discernimiento. Las teorías se explican en el curso de la práctica técnica. Por ejemplo, sembrándole a un entrenado tiros con diferentes propiedades, ubicaciones y trayectorias, el entrenador puede ayudar a que él entienda que el discernimiento es la base y el prerequisito para un buen golpe, por lo que él debe conscientemente ejercitar el discernimiento en la devolución de cada tiro.
Cultivar conciencia en el movimiento de piernas. La enseñanza es llevada a cabo en combinación con ejercicios de juego de piernas, algunas veces utilizando la mano descubierta para movimientos de golpe simulados. El objetivo es no solamente aprender cómo mover los pies sino, lo que es más importante, desarrollar conciencia del movimiento de pies durante el juego de intercambio de golpes.
Cultivar conciencia en la recuperación. Debe estar claro para el entrenado que cuando él golpea la pelota sucesivamente, un golpe terminará donde el golpe siguiente comienza, así él debe conscientemente recuperar su balance durante el breve instante entre dos golpes de forma tal de asegurar su fácil ejecución.
Cultivar conciencia en buscar el punto óptimo de impacto al enviar un golpe. La importancia de tal conciencia se explica durante la práctica, en el curso de la cual los problemas surgen a la luz y rápidamente se resuelven. Se pueden hacer arreglos para que los entrenados observen demostraciones dadas por jugadores de elite.
Cultivar conciencia en combinar "golpes rápidos y tangenciales". El entrenado es dado a entender que tales combinaciones constituyen la verdadera esencia de las habilidades del tenis de mesa. Para ayudarlos a conseguir la sensación de esto, el entrenador puede tomar la palma de la mano del entrenado como la superficie de una pelota y utilizar la paleta para ejecutar ambos tipos de golpe sobre ella.
Cultivar conciencia en conseguir la sensación de los movimientos del golpe de uno. La importancia de tal práctica, y los métodos a ser utilizados, son explicados por el entrenado, a quien se le requiere estar atento a todo golpe que él juega, de forma tal que él pueda contar el porqué y el motivo del suceso ó falla de un golpe.
Cultivar la conciencia de realizar golpes ubicados. Las lecciones teóricas están combinadas con la práctica. En la ejercitación técnica, se destinan partes para golpes ubicados para mejorar la conciencia del entrenado en su observación.
Desarrollar un buen estado de conciencia. La importancia de tal esfuerzo debe ser enfatizada una y otra vez. Los entrenador pueden jugar "juegos de un solo punto"en los cuales deben dejar todo para ganar en una sola jugada, haciendo anticipadamente una seria preparación mental.
Cultivar conciencia de ataque. Los entrenadores observan las ejecuciones brindadas por jugadores de elite, de forma que ellos puedan ver por sí mismos cuan importante es tomar la iniciativa de ataque en el juego de torneo. Luego ellos pueden hacer ejercicios especiales tales como juegos de práctica en los cuales cada jugada debe decidirse con no más de tres golpes, ó en la cuales solamente un golpe de corte se permite antes de hacer un ataque, ó solo dos empujes de revés ó golpes cortos y veloces (flicks) se permiten antes de moverse al lado del revés para un ataque de derecha, y así sucesivamente.
Cultivar conciencia en producir efectos. Observando exhibiciones y tomando parte en competencias, se les enseña a los entrenados la importancia de impartir efectos a sus golpes.
Desarrollar el ímpetu para hacer una buena demostración en partidos. Ejemplos prácticos se dan para mostrar que el propósito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en torneos. En el entrenamiento día a día, no obstante, es necesario cultivar un irrefrenable deseo de hacer una buena demostración en torneos. Los entrenados deben entender que el único test de sus propias habilidades es la real perfomance de uno en los torneos. Actividades suplementarias tales como las actuaciones de canto y danza y hacer discursos, preferentemente en forma individual, pueden también ayudar para cultivar el ímpetu para hacer una buena demostración en público.

3. El estado avanzado en el desarrollo técnico y táctico.
En este nivel, las mayores demandas están colocadas en cultivar conciencia en "clavar la vista"en la pelota, ejercitar discernimiento sobre las pelotas entrantes, y conseguir la sensación de los movimientos del golpe.
Con la mejoría de las destrezas, uno debe gradualmente romper con la práctica convencional y estudiar los principios de los movimientos de golpes para conseguir la sensación de ellos en el instante de impacto.
Cultivar conciencia en realizar ajustes (en la aplicación de fuerza, balanceo hacia atrás, tiempo de los golpes, angulaciones de la paleta, dirección de golpes, métodos de aplicar la fuerza, y movimiento de dedos). El enfásis está principalmente en los cursos teóricos en los cuales las razones, funciones y métodos de estos ajustes se explican. Luego, los entrenados son requeridos para aplicar lo que ellos han aprendido en la práctica y sus ejecuciones son críticamente apreciadas.
Cultivar conciencia en el entendimiento de las relaciones dialécticas entre variación y estabilidad en el juego y en memorizar un juego. Las teorías se enseñan en clases y verificados en ensayos.
Cultivar conciencia en observación de velocidad y variación. Se les enseña a los entrenados el significado de la velocidad y los métodos para incrementar la velocidad de su juego. Sus perfomances en el entrenamiento técnico y táctico y en competencias son evaluadas y comentadas para cultivar en ellos un fuerte ímpetu para variar la velocidad, ubicación y efecto de sus tiros.
Cultivar conciencia en cuestiones tales como tácticas, tomar la iniciativa en ataque, adaptabilidad a circunstancias cambiantes, y la atención sobre el tiempo y espacio al ejecutar un golpe. Las teorías son enseñadas en clases y verificadas en ensayos.
Cultivar el ímpetu en hacer buenas demostraciones de juego. Se requiere a los entrenados para llevar adelante un todavía mayor nivel que el alcanzado por ellos en el anterior estado. Ellos son incitados a hablar acerca de hacer una buena demostración en todo momento, no solamente en las clases pero así también fuera de ellas.

4. El estado en el cual los estilos técnicos están establecidos.
Cultivar conciencia en desarrollar estilos técnicos. Durante las clases teóricas, se citan ejemplos para mostrar el significado de los estilos técnicos y su importancia. Se mantienen discusiones para intercambiar ideas. Requerimientos estrictos se establecen en el entrenamiento y competencias, en el curso de las cuales la perfomance es críticamente apreciada.
Cultivar atención estratégica y un ímpetu por asegurar las ventajas parciales propias en juego.
Cultivar conciencia en desarrollar uno o dos puntos fuertes, en ensalzar el ataque continuo, y en mejorar la atención en la contención, defensa y contrataque.
Cultivar conciencia en realizar innovaciones. Se introducen nuevas destrezas técnicas a los entrenados y se citan ejemplos de la historia del tenis de mesa para ilustrar la importancia de las innovaciones técnicas.
Cultivar conciencia en preparar archivos. Aparte de aquellas de las lecciones teóricas, el entrenador reparte asignaciones específicas y su cumplimiento es controlado posteriormente.
Cultivar un buen estado de conciencia. Esto es repetidamente enfatizado y se juegan "juegos de un punto"con las perfomances apreciadas por el entrenador.

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